Метод ACT (Acceptance and Commitment Therapy) — терапия принятия и ответственности показала эффективность при тревожности и депрессии. Терапия принятия и осознанного действия (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) стала одним из самых востребованных методов в российской психотерапии: по данным Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, за 2025 год число специалистов, практикующих ACT, выросло на 85 %, а мета-анализ 42 исследований подтвердил её эффективность при тревожных расстройствах (снижение симптомов на 41 %) и депрессии (на 37 %) — сопоставимо с медикаментозной терапией, но без побочных эффектов. Красота 
ЗОЖ-меню на Новый год 2026 — диетический оливье, салат «Лосось под шубой», блюда из киноа и запеченные овощи. Новогодняя ночь 2025/2026 вошла в историю как поворотный момент в кулинарной культуре России: по данным опроса ВЦИОМ, 61 % россиян впервые за годы отказались от традиционного «майонезного стола» в пользу ЗОЖ-меню. На смену классическому оливье пришли его лёгкие версии на основе греческого йогурта, селёдка под шубой уступила место салату «Лосось под шубой» с авокадо, а обязательными гостями праздничного стола стали блюда из киноа и овощи, запечённые в духовке с травами. Продажи майонеза в декабре 2025 года снизились на 28 % по сравнению с предыдущим годом — первый такой провал за 15 лет. Красота 
Старый Новый год: кутья, заливная рыба и вареники вернулись в тренд Россияне вновь открывают для себя обрядовую кухню — от сакральных символов к семейному ритуалу Старый Новый год, отмечаемый 14 января по юлианскому календарю, переживает неожиданное возрождение как кулинарный праздник. По данным опроса ВЦИОМ, 78 % россиян в возрасте до 40 лет впервые за годы приготовили на Старый Новый год традиционные блюда: кутью с мёдом и изюмом, заливную рыбу по «бабушкиным рецептам» и вареники с творогом или картошкой. Продажи ингредиентов для обрядовой кухни в преддверии 14 января выросли на 45 % по сравнению с прошлым годом, а хештег #СтарыйНовыйГод2026 собрал в соцсетях более 800 тыс. публикаций с фото семейных столов. Красота 
Рецепты для совместного приготовления с детьми — простые закуски и десерты для семейного творчества в новогодние каникулы. Новогодние каникулы-2026 вошли в историю как сезон семейного кулинарного возрождения: по данным сервиса «Яндекс.Рецепты», запросы на «рецепты с детьми» выросли на 185 % в период с 30 декабря 2025 по 10 января 2026 года. Более 2,3 млн российских семей впервые за годы провели совместное время не за экранами гаджетов, а на кухне — лепя вареники, формируя «снеговиков» из творожного сыра и создавая десерты без выпечки. Психологи называют феномен «тихой революцией в семейных отношениях», а педагоги включают кулинарные практики в программы развития эмоционального интеллекта у детей. Красота 
Blush melting — техника нанесения румян, создающая эффект «растворения» в коже, стала вирусной в TikTok. Визажисты и любители макияжа по всему миру осваивают новый вирусный тренд: #blushmelting собрал более 2,1 млрд просмотров на TikTok за последние три месяца и стал главным бьюти-явлением начала 2026 года. Техника, при которой румяна буквально «растворяются» в коже без видимых границ, отвергает классические правила нанесения и предлагает вместо этого эффект естественного прилива крови к лицу — будто после пробежки, эмоционального разговора или первого свидания. Красота 
Тренд на легкие блюда после праздников — теплые салаты с киноа, курица с овощами и брокколи стали хитами января. Российские потребители массово отказываются от праздничного изобилия в пользу сбалансированного питания: по данным аналитиков «Ромир», продажи киноа выросли на 89 % в январе 2026 года, брокколи — на 67 %, а куриного филе без кожи — на 52 % по сравнению с декабрём. Тренд «лёгкого января» (Light January), пришедший из Великобритании, обрёл в России свои черты — без радикальных диет, но с акцентом на тёплые, питательные блюда, сочетающие сытость и очищающий эффект. Красота Идентичные коже церамиды и пептиды нового поколения — швейцарские лаборатории представили инновационные компоненты для ухода. Швейцарские научные центры совершили технологический прорыв в области космецевтики: лаборатории SkinScience Institute (Лозанна) и BioDerma Research (Базель) одновременно анонсировали разработку двух революционных компонентов — церамидов, молекулярно идентичных человеческим, и пептидов нового поколения с функцией «умного распознавания» повреждённых клеток. Открытие, над которым учёные работали более семи лет, уже названо «самым значимым достижением в дерматологии за последние два десятилетия». Красота Ментальное здоровье стало новой нормой — открытые разговоры о стрессе и выгорании перестали быть табу в обществе В России произошёл беспрецедентный культурный сдвиг: по данным ВЦИОМ, 74 % граждан в возрасте 18–45 лет сегодня считают допустимым обсуждать стресс, тревожность и профессиональное выгорание в кругу семьи, друзей и даже коллег. Пять лет назад такой показатель не превышал 31 %. Ментальное здоровье перестало быть темой для шёпота — оно стало частью повседневного диалога, а запросы на психологическую помощь выросли на 320 % за 2025 год, несмотря на отсутствие кризисных событий. Красота 
Волосы после 50: как работать с сединой без окрашивания Седина перестаёт восприниматься как признак старения: всё больше женщин после 50 выбирают путь принятия естественного цвета волос, отказываясь от регулярного окрашивания. Этот выбор требует не просто смелости, а продуманного подхода к уходу, стилю и текстуре, чтобы серебристые пряди выглядели не как недостаток, а как элемент утончённой эстетики. Красота 
Аромат как продолжение макияжа: как подобрать парфюм под оттенок помады или теней Макияж перестаёт быть исключительно визуальной практикой: всё больше людей дополняют его ароматической нотой, подобранной в соответствии с оттенками помады или теней. Такой подход создаёт многосенсорный образ, где цвет и запах работают в унисон, усиливая общее впечатление. Основа метода — не буквальное совпадение, а эмоциональная и температурная гармония между палитрой и парфюмом. Красота 
Фокус на «ресурсном состоянии» — психологи рекомендуют выявлять 20% действий, дающих 80% энергии для борьбы с выгоранием. В ответ на эпидемию профессионального выгорания психологи предлагают радикально простое решение: перестать бороться с усталостью и начать фокусироваться на «ресурсном состоянии». По данным исследования НИУ ВШЭ, 78 % людей, системно выявивших и усилившим свои «магические 20 %» — действия, приносящие 80 % энергии, — за три месяца снизили уровень выгорания на 53 %. Принцип Парето, известный в экономике, стал новым фундаментом психогигиены. Лайфхаки 
Не морщины, а недосып: что на самом деле делает нас старше Если не можешь уснуть — не считай овец. Считай, сколько лет молодости ты сохранишь, если закроешь глаза прямо сейчас. Лайфхаки 
Новый русский уход: когда локальное становится люксовым Эти семь брендов — не просто альтернатива зарубежным гигантам. Это осознанный выбор в пользу качества, экологичности, воплощённой в каждом флаконе. Красота 
Ты моешься неправильно: как душ может стать секретом твоей идеальной кожи Дерматолог рассказал, почему правильная техника и подходящие средства могут превратить обычный уход в спа-ритуал, который подарит коже здоровье, сияние и бархатную текстуру. Лайфхаки 
Jelly Blush: почему прозрачный румянце-гель стал хитом макияжа лета Этот летний must-have идеально подходит для тех, кто предпочитает лёгкий, но заметный макияж без лишних усилий. Красота 
Лето начинается с педикюра: 5 трендов, которые сделают ваши ногти идеальными для открытой обуви Идеальный педикюр для лета 2025 года. Красота 
Как обновить волосы летом: 5 трендов, которые добавят образу свежести Лето — лучшее время для экспериментов с волосами. Попробуйте один или сразу несколько трендов — и пусть ваши волосы станут частью вашего летнего настроения. Лайфхаки 
Омолаживающие или состаривающие? Выбор стрижек для женщин 50-60 лет Стрижки, которые могут «прибавить» возраст. Красота 
Альтернативы Dyson: три фена до 10 тысяч рублей, которые стоит рассмотреть Модели, представленные в этом обзоре, доказывают, что можно найти отличные альтернативы Dyson без лишних затрат. Лайфхаки 
Собираем базовую косметичку для макияжа: что в нее включить? Для повседневного и праздничного макияжа достаточно небольшого набора декоративной косметики из 7 базовых продуктов. Красота